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Functional Training ASS

Über Uns

Vormittagsgruppe „Bauch-Beine-Po and more“

Wir sind die „Bauch-Beine-Po and more“ Vormittag-Gruppe mit 37 Frauen, die sich in der Altersklasse zwischen 30 und 70 Jahren bewegen. Übungsleiterin ist Margit Schmidt, das Training findet mittwochs von 9.30 – 10.30 Uhr in der ASS-Sporthalle statt. Das Trainingskonzept besteht aus Kondition, Koordination und Kräftigungsübungen, dazu arbeiten wir mit Steppern, Hanteln, Redondo-Bällen und Terra-Bänder. Mit einem Warm-up zu fetziger Musik werden Puls und Körper in Rhythmus gebracht. Anschließend beginnen die Kräftigungsübungen im Stehen oder liegend auf der Matte für Bauch, Beine, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, dies sind mit die wichtigsten Faktoren für eine  gesunde (Arbeits-) Haltung. Unseren Rücken stärken wir mit Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Der Trainingsabschluss beinhaltet Balance- und Dehnübungen um in die Regenerations- und Entspannungsphase zu kommen. Unsere Zielsetzung ist: Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten, lebenslangen Sport zu treiben, Verletzungsprophylaxe, also gesundheitsbewusst und viel Freude und Spaß am Sport zu haben. In den Sommerferien treffen wir uns zum Walking und zum Jahresabschluss findet ein Frühstückstreffen in geselliger Runde statt.

 


Ansprechpartner:

Name: Schmidt, Margit
Funktion: Übungsleiterin C
 

Regelmäßige Trainingszeiten:

Mittwoch: 09:30 bis 10:30
Ort: Albert-Schweizer-Schule Großsporthalle , Lenaustraße 5, 73770, Denkendorf